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传神不可思议的“推腹”,每天都做!-南京觉佑艾益生艾灸营运工作室

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推腹
顾名思义就是推肚子,用手指、手掌、拳头皆可,由心窝向下推到小腹,简单吧新藤惠美?但是我还要对你苦口婆心地反复强调,这可是最简单最有效的排毒方法。一切慢性疾患都可以在腹部找到相应的阻滞点。杨柳松也就是说,一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹,由此,当慢性病老是不愈,但又不知病因何在、如何治疗的时候,那你就去寻找这个腹部的阻滞点(也许是一个硬块,也许是一个痛点,也许是一个“水槽”,也许是一个“气团”)吧,只要把它推开揉散,就会发现你的慢性病也随之消了。

如果你没有发现自己有什么慢性病,但推腹时却在某个部位发现有阻滞点,那一定要赶紧将它推散揉开,因为那将来必是个隐患。每天早上起床时要推一次,晚上临睡前推一次,平常无聊时也可推推。有人一推就会打嗝放屁,那是清气上升、浊气下降,效果最好;有人则会腹中水声咕咕赊刀人,这是在推动腹中沉积多日的浊水传神,这种湿浊如果不及早排出,循经上头则头痛眩晕,滞塞毛孔则发皮炎湿疹,遇肝火则化痰,逢脾虚则腹泻,遗患无穷,必须及早清除。

“胃不和则寝不安”冥王的宠妃,是说肚子不舒服就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好,或眠浅易醒黑白之吻,或辗转难眠,或噩梦不断,只能靠安定来麻醉神经,真是痛苦不堪。这种情况我建议你赶紧推推肚子,会很容易找到阻滞点,然后细心将它推散揉开,坚持下去,你就可以告别漫漫长夜忧愁枕,一觉睡过日三竿了。
再详述一下推腹的方法:先从心口窝向下推,然后从肋骨两侧向前下方推,碰到硬结就仔细按揉。人体腹部有九条主要经络,这样推可谓一举多得。推腹的时候要使腹肌放松,呼吸放松,不能自己跟自己较劲坦克埋伏战,憋得脸红脖子粗的,就不对了。

症状:头部某点疼痛,类似脉搏跳动。做事没精神,思维迟钝。
方法:偏头痛,多半有气郁积在心。在同侧找到痛点,用拇指轻揉,疼痛处多有结节,可揉开。也可揉搓外关穴治疗。

便 秘
症状:大便干燥,排便不畅霍州生活网,会造成小腹赘肉、肤色不均。
方法:用“推腹法”可治炉果 。临睡前用两手指肚从心窝推到肚脐,再从两侧从上往下推。,每晚五分钟。严重者可于起床前再推一次。
时差混乱
症状:白天犯困,效率极低,越晚越精神。晚上无法入睡,熬到凌晨;早上起不来八旗羊汤。
方法:“金鸡独立”能静心,身心俱调。抬一足直立花都兽医,站稳后闭眼睛。每天坚持练习几分钟,一周后,“时差”就倒过来了。

掉 发
症状:大把掉发五毒大小姐,发色干枯,毫无光泽米麟林。
方法:用手指肚敲打头部,又称“鸣天鼓”,可健脑护发。还可用手指肚梳头养发,每次只需两分钟宋末三杰,一天两次,坚持两周,就会有效。
虚 胖
症状:整体不胖,局部臃肿,尤其是大腿、臀部和腰部,由于加班、疲劳、懒惰等原因,无法按时运动。
方法:消除腰部“游泳圈”可于睡前平躺,用空拳敲打腰侧赘肉,每次三百下。减腿和臀部赘肉,可跪地板上爬,坚持一月富江vs富江,效果明显。
烦 躁
症状:事情多、任务重时,容易气血上涌,明明知道此刻需要平心静气,却越想越着急。
方法:宣泄。选择你爱听的音乐,随着音乐的节奏,用十个手指肚敲打你的电脑桌。敲到手微痛即可。十指连心,“十宣”穴位于此处,可宣泄心中郁结之气。

每个人都应该做自己健康的主人。
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